Qu'est-ce qu'une méditation guidée ?
Une méditation guidée consiste à apporter du bien-être, une relaxation, une détente physique et mentale et vous faciliter l'accès au calme intérieur.
Une méditation guidée est une pratique ou la visualisation, la réflexion sur un concept, les exercices de respirations peuvent amener à se concentrer sur l'instant présent et ainsi accéder au lâcher-prise.
Comment se déroule une méditation guidée ?
Je vous propose pour l'instant 2 thèmes de méditation;
"Fleur de lotus" et
"Harmonisation des 7 chakras principaux"
Je réalise mes méditations de A à Z, elles sont uniques et proviennent soit de mon inspiration, soit d'une transmission de mes guides spirituels.
Je commence la séance par vous expliquer le thème de la méditation.
J'utilise mon bol tibétain et je le fais "chanter" au dessus de votre corps.
Ensuite, installé(e) confortablement sur un tapis de sol, recouvert ou non d'un plaid, accompagnée d'une musique relaxante, vous pouvez vous laissez porter par le son de ma voix.
Et, je vous guide dans le but de relâcher vos tensions physiques, vous reconnecter à vos sensations corporelles, tout en faisant travailler votre imagination et votre respiration.
Bienfaits d'une méditation guidée
- Aide en cas de trouble du sommeil
- Favorise l'aide à la concentration et à se focaliser sur l'instant présent
- Reconnecter votre corps et votre esprit
- Soulager vos douleurs physiques
- Ressentir un bien-être immédiat
- Relaxer, détendre
- Vous ancrer